Mężczyźni, którzy borykają się z problemem potencji, często sięgają po niebieską tabletkę. Okazuje się, że jest o wiele więcej sposobów na poprawę sprawności seksualnej. Jakie są skuteczne sposoby na poprawę potencji seksualnej? Przedstawiamy kilka z nich.
Zaburzenia potencji – przyczyny
Problemy z erekcją dotykają wielu mężczyzn i wiążą się z różnymi czynnikami. Na problemy ze sprawnością fizyczną wpływa wiele czynników. Mogą mieć podłożone psychologiczne i wiązać się ze stresem i obawą, że nie zadowolą swojej partnerki. Niektórych przypadkach przyczyną są niemiłe doświadczenia z kobietami i nieudane związki. Ponadto, zaburzenia potencji mogą być wynikiem:
- złych nawyków żywieniowych,
- źle zbilansowanej diety,
- stresu,
- przemęczenia,
- występowania chorób
Sposoby na poprawę potencji
Zaburzenia potencji mogą odebrać radość z życia seksualne, a nawet być przyczyną problemów w związku. Na szczęście istnieje wiele skutecznych sposobów na poprawę sprawności seksualnej. Zalicza się do nich przede wszystkim:
- Odpowiednio zbilansowaną dietę – powinna być bogata w składniki odżywcze, które mają pozytywny wpływ na potencję
- Aktywność fizyczną – podczas niej wytwarza się testosteron. Ponadto regularne ćwiczenia sprzyjają osiągnięciu wymarzonej sylwetki, a tym samym lepszej samooceny.
- Zmniejszenie stresu – stres ma negatywny wpływ na libido.
- Wysypianie się – odpowiednia ilość snu poprawia potencję.
- Stosowanie ziół – Doskonale sprawdza się żeń-szeń, który zawiera ginsenozydy. przyczyniają się one do wzrostu pożądania.
Ponadto, warto również korzystać z dostępnych w aptekach suplementów diety. Dobrze sprawdza się m.in. kamagra, dostępna na stronie https://viagra.edu.pl/kamagra.html, która pomaga rozwiązać problemy ze wzwodem.
Dobrze zbilansowana dieta
Sprawność seksualną można również sykać, stosując właściwie zbilansowaną dietę. Bogata w odpowiednie witaminy i składniki mineralne, które mają pozytywny wpływ na potencję, pomoże zwalczyć problem ze sprawnością seksualną. Aby zachować zdrowie seksualne, należy stosować przede wszystkim produkty, które zawierają:
- Cynk – potrzebny do utrzymania prawidłowego stężenia testosteronu we krwi. Jego bogatym źródłem są ostrygi.
- witaminę E -nazywana witaminą młodości lub płodności. Pozytywnie wpływa na sprawność seksualną. Znajduje się w oleju słonecznikowym, orzechach laskowych, migdałach oraz pestkach dyni
- argininę – wspomaga produkcję tlenku azotu, niezbędnego do powstania wzwodu. Jej bogatym źródłem są płatki owsiane, orzechy, a także soja
Oprócz odpowiednio zbilansowanej diety, niezwykle istotna jest aktywność fizyczna.
